Γαστροανθεκτικά μοριακώς απεσταγμένα...
Παρασκευή αθλητικού ποτού με βότανα
Το μυστικό των πρωταθλητών
Μπορεί να κάνεις την τέλεια προπόνηση, αλλά αν μένεις από δυνάμεις την ποιο κρίσιμη στιγμή, με το συγκεκριμένο αθλητικό ρόφημα μπορείς να κάνεις την υπέρβαση...
Φτιάξε το μόνος σου με με ελληνικά βότανα, μέλι, γύρη, ιπποφαές και άλλα φυσικά εργογόνα μυστικά...
από το διαιτολόγο διατροφολόγο Ευάγγελο Ζουμπανέα
Βράζετε τρία με πέντε λίτρα νερό για δύο λεπτά προσθέτοντας δέκα κλωναράκια με τσάι βουνού και άλλα βότανα αν θέλετε να αποκτήσει ιδιαίτερες αντιφλεγμονώδης ιδιότητες.
(Προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε στη κατσαρόλα να βράσουν μαζί
Αφήστε τουλάχιστον για άλλες δυο ώρες να κρυώσει καλά, προσθέστε ένα λεμόνι στυμμένο και σουρώστε το και προσθέστε το χρησιμοποιώντας ένα χωνί σε σε γυάλινα μπουκάλια που θα φυλάξετε στο ψυγείο.
Για 500lm αφέψημα, στο δοχείο ή το μπουκαλάκι που θα πάρετε μαζί σας, προσθέστε
δημιουργώντας ένα αθλητικό ρόφημα αποκατάστασης που σε θρέφει κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Απαιτείται περίπου 500ml τσάι για κάθε 1ώρα προπόνηση.
Το αθλητικό ποτό ξεκινάτε να το πίνεται αφού έχουν περάσει τα πρώτα 20λεπτά της προπόνησης. Πίνετε περίπου μια γουλιά κάθε 5 λεπτά
Αντί το αθλητικό ρόφημα με τσάι εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιείστε
Μια άλλη γρήγορη λύση να βράσετε 500ml νερό και να προσθέσετε για 3 λεπτά ένα φακελάκι πράσινο τσάι πχ Lipton. Μόλις κρυώσει 10 λεπτά προσθέστε δυο γεμάτα κουταλάκια μέλι
Μια άλλη γρήγορη λύση είναι χυμός από φραγκόσυκο με αραίωση 50% χυμό και 50% νερό και όσο μια φακή φυσικό θαλασσινό αλάτι από βράχια.
Μια άλλη γρήγορη λύση είναι συμπυκνωμένος χυμός ιπποφαές με αραίωση 20% χυμό και 80% νερό και όσο μια φακή φυσικό θαλασσινό αλάτι από βράχια.
Τα συμπληρώματα διατροφής και τους επιλεγμένους χυμούς μπορείτε να τα βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα και στο site www.drplus.gr